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橙子减肥法1个月瘦10斤0

2019/05/15 来源:亳州信息港

导读

橙子减肥原理:橙子被誉为疗疾佳果,由于它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、橙皮甙、柠檬酸和醛、醇、烯类等物资。橙子富含纤维,常

橙子减肥原理:

橙子被誉为疗疾佳果,由于它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、橙皮甙、柠檬酸和醛、醇、烯类等物资。橙子富含纤维,常吃有助于排便,减少体内毒素积聚。橙子多纤维低卡路里,含有天然糖分,是代替正餐或甜品的选择。嗜甜而又想减肥的MM可以狂吃橙子了。

1.橙子平常减肥法:合适橘皮组织型肥胖的MM

早饭:起床后喝1杯淡盐水,再吃1个鸡蛋和1碗粥。

午饭:1碗蔬菜汤+1碗米饭+1条鱼。下午若有饥饿感则可以吃1个橙子或喝1杯果汁。

晚饭:1碗米饭+1盘素菜。1个小时候再吃1个橙子。

如果你想减肥或保持细长的身材,那就能够长时间使用上面这个食谱了。蔬菜可以根据个人喜好进行搭配,尽可能不要吃油腻的食品,而且平时要多运动。

2.橙子快速减肥单:合适所有想快速瘦身的MM

早饭:1个西红柿+1个鸡蛋+1杯鲜榨果汁。

午餐:1碗蒸蛋+1碗西红柿汤+1个橙子。

下午茶:鲜榨果汁1杯。

晚餐:1个番茄+1个鸡蛋+1个橙子。

在使用这个的合适不要吃其它食品,两餐之间可以加1杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外,这个减肥餐单只能用4天,停止两个星期以后再使用。停止使用的期间,可以绿色蔬菜和水果为主食。

3.橙子健康减肥汤:合适中型肥胖的MM

材料:橙子1000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

做法:将橙子连皮切片,生姜切片,用水煎煮30分钟后放入调味料便可。

此汤克宽中理气,消除肥胖。每次1碗,每天3次。服用此汤期间,要保持心情愉快,并且要多做运动。

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